女性到了45歲以後，卵巢功能慢慢退化，荷爾蒙的分泌逐漸減少，有些人更年期症狀輕微，有些人卻嚴重得令身心及生活都受到影響
根據醫學統計，大約有40％的婦女有更年期症狀的困擾，多數都是因冒汗、潮熱或焦慮所引起。也有很多人失眠、睡不好，這些都有可能是因更年期本身睡眠生理週期的改變造成。
更年期對身體構成甚麼影響呢？
更年期除了影響婦女心理，另外有潮熱情況，一陣陣的冒汗而且骨質減少，鈣質流失，因為更年期後，荷爾蒙急速下跌可以利用不同方法補充荷爾蒙，經常運動及服用鈣片。
此外，精油對舒緩更年期症狀十分有效，因為精油中的植物成份也有荷爾蒙，植物療癒法可補充及平衡荷爾蒙。有更年期狀況的女士們，不妨利用精油來改善更年期症狀。
下面將介紹可以改善更年期症狀的精油種類，有更年期症狀的困擾，可以來試試看唷~
（1）平衡荷爾蒙可以用天竺葵、玫瑰、薰衣草、伊蘭等含有荷爾蒙的植物精油。
（2）幫助改善更年期失眠的精油有羅馬甘菊、苦橙花、馬荷蘭、薰衣草、橙花。每晚臨睡前，以稀釋份量按摩在胸部和腹部上。
（3）更年期會令皮膚乾，乳香，廣藿香，玫瑰，天竺葵及快樂鼠尾草精油適合更年期皮膚的保養。
（4）精油按摩如果能夠配合專業的經絡按摩，保養效果會更加明顯！
畢竟更年期就如同青春期一樣，是大家人生必經階段，最重要是保持樂觀面對所有挑戰
這個過程中亦可以是充滿自信，歡樂中渡過！