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想備孕計劃更快成功? 夫妻雙方心理準備要做好呢件事!

很多人不了解為何準備懷孕也要做足心理準備?因為我們多年協助客人調理計劃懷孕的經驗告訴大家,精子和卵子是會感受到我們身體上的情緒,特別是女性的卵子。如果一位女士的情緒低落或較負面時,她不想見任何人或做任何事,而卵子也一樣,會變得封閉難以受孕,因此保持良好的心情和心情放鬆是幫助 備孕 懷孕一個很重要的因素。


相信 備孕 的媽媽都知,不是你和先生做好所有準備,就一定能夠成功懷孕。有研究發現,一般婚後性生活正常,一個月懷孕率是25%,五個月是40%,八個月是75%,婚後一年內有90%以上的夫妻可以成功懷孕,至於婚後兩年以上,有正常規律性生活,但沒有懷孕,或是多次流產,才有機會被診斷為不孕。計劃懷孕前做好三件事 有助更快成功。

放鬆心情 更有助於卵子受精

調節孕前情緒:備孕媽媽的孕前情緒和心境狀態對能否受孕有重要影響,每位開始想要有BB的女士,心理難免都會有大上大落、時喜時悲,這時一定要學懂自我調節好情緒,做好心理準備的女性比沒有準備好的女性更容易受孕。 

調整心態 積極改變良好生活習慣

每個人都擁有不一樣的生活習慣,可能有人戒掉吸煙飲酒,甚至戒掉每天喝咖啡奶茶減少刺激性物質吸取,都是一些生活習慣上可以做的小改變,計劃懷孕的人士也不用急着要改掉全部不好的生活習慣,先試試每個星期改變一樣,再慢慢改變其他習慣,因為備孕是一個漫長的路程,最重要是做好自己面對生活各種大小事情發生的心態,以下是一些良好生活作息習慣的建議:


健康的飲食習慣:備孕夫妻應該多吃健康、均衡的飲食,保證攝取足夠的營養素,例如蛋白質、鐵、葉酸等,可以透過多吃新鮮蔬果、全穀類、豆類、瘦肉, 有需要時亦可選用一些計劃懷孕營養補充品,當然最好先徵詢醫生的建議。適當的運動習慣:夫妻兩人可以透過適當的運動來提高身體以及精子卵子質素,例如健身、游泳(暖水較好)、瑜珈等,有益於調節荷爾蒙、提高免疫力、減少壓力等。規律的作息時間:保持規律的睡眠時間,有助於穩定體內荷爾蒙分泌、提高睡眠質量,並且有助於提高身體免疫力,對產出優質的精子卵子也有幫助。避免吸煙、酒:吸煙和飲酒會對生育產生極大的負面影響,因此備孕夫妻需要避免,此外,咖啡奶茶最好都減少飲用,減低它們對身體的刺激,亦要減少進食冰冷煎炸的東西。

定期保養子宮卵巢:有許多人是為了計劃懷孕,才會開始注意子宮卵巢的保養,但其實每個女性應要把這件事,成為每日日常生活的習慣之一!Fairyland護理中心提供多項專為女士而設的服務,無論是否計劃懷孕,想養好子宮卵巢就要由定期做起。


遠離緊張、壓抑等負面情緒



影響成功受孕的因素有很多,比如先天或後天疾病、年齡、環境、生活習慣、飲食等因素,其中情緒也是影響受孕的一大因素之一,有很多研究都顯示女性不孕和負面情緒有莫大關係。在備孕期間,如果太太長期處於焦慮緊張的情緒當中,就很容易會引起內分泌及荷爾蒙失調,直接影響卵巢功能,不但會讓月經不正常,而且排卵也會變得不穩,導致受8孕機率下降。


精神緊張常常會導致內分泌失調,當精神繃緊時身體機能會產生反應,令腎上腺素增加釋放,這些激素的變化會影響卵巢功能,繼而引起女性內分泌失調,出現月經係亂,卵巢排卵障礙。女性過於緊張也會造成子宮和輸卵管發生痙攣性的收縮,子宮頸分泌物產生異常,阻礙精子通過宮頸和輸卵管進入而造成難以懷孕。


對於男性來說,負面情緒狀態下,會直接影響神經系統和內分泌功能,令精液質量降低,而且過度緊張外,有機會出現性功能障礙,很大程度上降低了受孕成功率。最有趣的,每當他們不再為而煩惱,反而寶寶就會到來,所以放鬆心情吧!


先生也可以協助太太舒緩因計劃懷孕帶來的緊張情緒,女人在情感上天生較為感性,先生可關注多一點太太的情緒,主動引導對方遠離負面的情緒,在備孕這段期間生活平靜,間中約會吃飯等,讓太太可以在良好放鬆心情下懷上寶寶。

把握備孕時間調理好身心

備孕幾個月還未成功懷孕,絕對是正常的!千萬不要輕易覺得自己就是不孕,很多人就是因為這些想法,更容易造成心理上負擔,從而由心理層面影響了生理。


最好的方法,就是找一些事情來做轉移因計劃懷孕而帶來的的壓力,例如多做運動,參加不同活動,Fairyland護理中心有很多客人,都選擇定期過來進行子宮卵巢調理服務,除了在身體上可以感受到實質改善的療程外,過程亦十分舒適,幫助到他們放鬆身心,以達到改善難懷孕的體質。但要留意的是,成功並非一朝一夕的事,一粒質素良好的卵子,需要大約九十天,亦即是最少三個月的時間,才會長大成熟而排出,所以要慢慢放鬆心情養好身體,才是成功懷孕的最快方法。祝大家早日好孕!


Fairyland知道你們已經嘗試了很長時間,但還是未能如願以償。這段時間充滿了失落、無助和沮喪,但我相信你們是堅強的,也相信你們的夢想一定會實現。 有時候,生命的道路並不總是順遂的,但不代表就要放棄。重要的是,你們並不孤單,身邊有很多人支持你們,包括我們!請繼續保持堅強、勇敢和希望,我們一起期待著那一天的到來! 祝福你們,加油!


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