備孕做好八件事 準備IVF IUI 都適用

1. 保養子宮卵巢

女士盡量減少吹冷氣,因為長時間暴露在冷氣下,會使子宮和卵巢血管收縮和血液循環不良。每天睡前用40度左右的溫熱水泡腳30分鐘可以促進局部血液循環,有助保養子宮卵巢還能幫助入睡。另外,長時間坐著不動,會對子宮卵巢造成壓迫,容易導致痛經、月經不順等問題,建議間中起身活動伸展一下。經常熬夜導致免疫力下降,容易引發各種婦科疾病,充足睡眠能讓身體得到充分休息和修復。

2. 控制體重指標

女士較佳受孕BMI大約為:18.5-24.9,特別是大部分多囊卵巢(PCOS)患者因身體代謝循環不足,容易體脂過高或肥胖,透過中醫及調理可針對改善身體代謝循環,先減重再調補,增加懷孕機會。

3. 適量規律運動

建議備孕中的女士們每周進行3-4次,每次約30分鐘的中強度運動,例如跑步、游泳(最好暖水池)、快走,尤其跳繩及飯後散步都可以幫助懷孕。

4. 保持心情愉悅

受孕是一件需要身心健康和平衡的事保持心情愉快,不焦慮緊張,放輕鬆,都對受孕有幫助。因為壓力和焦慮會影響對身體內分泌系統,導致荷爾蒙失調,進而影響受孕。因此部分女士可針對此問題來調理,達致幫助備孕的效果。

5. 備孕飲食要均衡

多吃富含維他命C食物,例如燈籠椒/柑橘類水果/奇異果;多吃維他命E食物:雞蛋/花生/肉;補充葉酸:豬肝/雞肝/黃豆;補充孕酮:菠菜/牛奶/南瓜;補充鐵/鈣質:鴨血/牛奶/雞蛋。

6. 養好子宮卵巢很重要

首先關鍵要找出自己身體問題,再作出針對性調理,例如知道月經不調,針對荷爾蒙調理,知道血量不足,針對子宮內膜,骨膠原補血,內分泌及荷爾蒙調理。若然不知道身體狀況,Fairyland提供難懷孕檢測,幫你盡快找出未懷孕原因 及作出相應調理建議。

7. 胸部調理不可忽略

專業的乳腺按摩可有效平衡女性荷爾蒙,功效相當顯著,所以計劃懷孕期間,也不要忘記了胸部,記得多按摩腋下或者作專門胸部調理。胸部是我們調理荷爾蒙的女性關鍵部位,為成功懷孕之後餵哺母乳做好準備,同時疏通了乳腺,也能減少腫脹及痛楚問題。本店不少客人都會表示針對胸部及子宮調理後,很快就成功懷孕。

8. 中醫調理配合更有幫助

透過專業的中醫中藥及針灸助孕調理,幫助疏通子宮和相關經絡,以幫助有宮寒或經脈不暢所引致的不孕情況,同時可以穩定身體荷爾蒙,調理月經規律,改善月經不定期或月經質量有異常。不少客人配合本店的調理服務與婦科專長中醫同步調補,有不少成功例子。

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