延緩卵子老化方法
雖然年齡可以在一定程度上反映出 卵子 的狀態，但並不是說高齡女性就一定是 「卵子老，難懷孕」！養成良好的生活習慣，即使過了35歲也可以擁有一個「年輕的卵子」。尤其是需要用試管嬰兒方式懷孕生子治療的不孕患者，更要養好卵巢來提高成功率。
身體調理很重要
生活習慣要健康
基礎均衡飲食
備孕期間要注意均衡飲食，你不一定要每天大量進食補品，或者大家說可幫助懷孕的食物，最基本飲食方面要做到多菜少肉，適量進食豆類，避免煎炸生冷及加工食物等。
建立運動習慣
堅持做運動，運動可以加強身體機能，子宮卵巢循環，如果體重超標千萬不要服用減肥藥，建議找合資格的營養師來減重。
定期護理保養
進行定期子宮卵巢保養，可以幫助延緩卵子老化，定期的子宮卵巢保養可以提供必要的營養支持，維持生育能力。更可以刺激卵泡的健康發育，平衡雌激素和黃體激素水平，還有助改善子宮內膜，增加成功受孕的機會。
足夠睡眠助孕
每天睡眠至少8小時，許多職場女性正處於工作忙碌的事業上升期，但請每天盡可能保持足夠的睡眠，否則會對人體的免疫系統有影響，久而久之內分泌會被打亂，還會有發炎隱患，通通都不利於懷孕。
保持心情輕鬆
減壓很重要！讓自己有一個輕鬆的心情。可以試著練習瑜伽及冥想，既可以放鬆心情又鍛鍊身體，有研究顯示正面的情緒有助女士懷上寶寶。
戒煙酒咖啡因
戒煙忌酒，減少飲用茶或咖啡，少量的咖啡因可以幫助提神，但是每次喝太多茶或咖啡也會對卵子精子的質量有影響，如真的要喝茶或咖啡，最好隔幾天飲一杯。
注意私處清潔
私處衛生對懷孕與否都會有所影響，避免經期間有性行為，因為不潔性生活，會使女性更容易患上性器官相關疾病，更加有可能會誘發盆腔炎，破壞女性輸卵管等生育功能，大大降低卵子活力和質素。
