三十二歲的Kelly，曾懷孕過兩次，不幸地兩次懷孕都在早期就流產了，之後多年一直沒有成功懷孕，於是決定去做人工受孕，在期待下終於懷有身孕，但是沒多久Kelly發現陰道有少量出血，本以為休息下就會好，怎料出血愈來愈嚴重，去到醫院檢查才發現胚胎已流出，醫生診斷是不完全性流產，懷疑是黃體素不足或染色體異常所造成。

慣性流產與「黃體素不足」有關！三個方法幫助難著床困擾

妳是否也有類似的經歷？這篇文章可以幫妳認識黃體素之餘，也會教大家增加成功著床的方法！

什麼是黃體素？

女性有兩種專屬的荷爾蒙由卵巢分泌，一個是「雌激素」，另一個是「黃體素」。卵巢在每個月都會週期性變化，可分為濾泡期、排卵期及黃體期等三個階段。

濾泡期

當濾泡刺激素（FSH）發揮作用時，它啟動了卵巢內的卵泡成熟過程，並開始分泌雌激素。雌激素負責引導子宮內膜進行增生，讓子宮內膜變得更加厚實。

排卵期

卵泡在排卵期開始漸漸成熟，雌激素的分泌也逐漸增加。當雌激素達到一定濃度時，濾泡刺激素的分泌量會下降，但是黃體刺激素的濃度卻急劇上升，形成了所謂的黃體刺激素高峰（LH surge）。這個高峰刺激著卵泡細胞，使其順利進行排卵。

黃體期

從排卵後到下一次月經來臨之前，這段時間被稱為黃體期。在卵泡破裂並釋放卵子後，剩餘的卵泡細胞迅速增殖，形成一個我們稱之為「黃體」的細胞團。黃體會分泌動情素和黃體激素，這些激素促使子宮內膜及其中的血管和腺體增生、肥厚形成適合受精卵著床的內膜，並可減少子宮的收縮，營造出一個適合胚胎著床和發育的環境，為懷孕做好準備。

因此在這段期間若是黃體素的分泌不足，便有可能發生早期流產的現象，甚至影響在更早期的時候，使胚胎不易著床而導致不孕。準備好的子宮內膜如果未有受精卵的著床，黃體素的濃度就會下降，這時子宮內膜就會開始剝落，形成月經，假如卵子受精，黃體素則會持續分泌，直到懷孕去到7至8週，轉至胎盤繼續進行分泌工作，但要完全取代黃體素的角色，則要等到大約孕期第9週左右，也就是懷孕的「穩定期」。

如何自然增加黃體素？

以打針服藥的形式可補充黃體素，但必須先由專業醫生處方。想要以天然的方式增加黃體素，可以參考以下幾個方法：

1、透過調理平衡女性內分泌

雌激素和黃體素維持女人體內荷爾蒙的平衡，亦有助增加黃體素孕酮，增加受精卵成功著床機會。Fairyland的荷爾蒙調理，專為黃體不足人士而設，按照個人檢測結果建議調理方案，過程中更讓女士們在繁忙都市中放鬆身心，有助改善難懷孕體質。

2、攝取含鋅、維他命B6的食物

鋅和維他命B也是幫助分泌黃體素的重要營養，它可以幫助促進垂體釋放促卵泡激素而促進排卵，且可以刺激卵巢產生雌激素及黃體素

富含鋅的食物如 : 瘦紅肉、動物內臟、貝類、蟹、小麥胚芽、黑巧克力、南瓜、西瓜等。

富含維生素B6食物如：瘦紅肉，家禽，核桃，全穀類，海鮮，菠菜，香蕉，薯類。

3、天然黃體素補充品－聖潔莓

聖潔莓(Chasteberry/vitex)含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)天然成份、可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能，提高黃體生成素的水平，同時稍微抑制FSH(促卵泡激素)的分泌。由於月經不調以及不孕症通常伴隨黃體素不足的問題，補充聖潔莓能夠穩定體內激素水平，進而改善這些症狀。